2025年のランニング生活

曇のち晴れ・気温4℃湿度44% クリスマスが終わると即年末年始モード。
切り替えが早すぎる風景の冬ランニング。
13.59kmー1h47’40”ー高低差72mー7’55”/km 847kcal

今年もあと四日。私のランニング生活は、
昨年を上回る距離ではありましたが、
1回のランニング距離を15km→13kmに落として、
日本平の山側3kmを止めたので
もう少し伸ばしたかった所ですが、
今年は膝の傷みがでることもあったので、無理は禁物でした。



ここ数年の目標は、月2回15kmランニングで年間365km。
一日1kmを走る感じですが、
以前は何ということはない距離でしたが、
一度落とし始めると、これはなかなかハードルが高いくなる。
この辺りは正直なもので地道に一歩一歩しかないということです。

今年は、17年間のランニングデータの積み重ねで、
記念すべきキリ番の7,777kmと8,000kmがありました。

17年間ランニング積み重ねキリ番8,000km
https://atelier-m-architects.seesaa.net/article/519468269.html

17年間ランニング積み重ねキリ番7,777km
https://atelier-m-architects.seesaa.net/article/512130649.html



2008年からナイキに蓄積されたランニングデータは17年で8,014km

・2008年：421.2km
・2009年：522.1km
・2010年：202.0km
・2011〜13年：0km
・2014年：530.6km
・2015年：8.08km
・2016年：204.3km
・2017年：1,025.0km
・2018年：1,359.0km
・2019年：1,319.0km←静岡マラソン制覇
・2020年：641.4km
・2021年：308.1km
・2022年：558.2km
・2023年：430.7km
・2024年：226.4km
・2025年：256.0km

来年も無理をせず、ゆるゆると続けていきたいと思います。

静岡マラソン2019初挑戦初制覇
https://atelier-m-architects.seesaa.net/article/201902article_2.html



人気blogランキングに参加しています。
↑よろしければ、クリックをお願いいたします。
　・・・どうも、ありがとうございました。


にほんブログ村