昨日のRUN/'10.1.25・日本平周遊コース。

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<昨日のRUN/'10.1.25>
・距 離:10.20km
・時 間:58'27"
・ペース:5'44"/km
・カロリー:734 cal

いつも通り、三男のトレーニングのため、
2.8kmを付き合い、
足に負荷をかけてから、日本平コースのランへ。
今回は、日本平・ガンダムコースから変更(笑)

日本平からJR東静岡駅のガンダム建立傍を
走るために、勝手に命名しましたが、
今回は、日本平周遊コース。

名前は何とも優雅ですが、
その実は、日本平動物園、桜ヶ丘団地、
東名高速道路側道を2周するという
アップダウンの激しいコース。
記録は、いつもと変わらずですが、
内容は、乳酸出まくりのハードな負荷でした。

日本平桜マラソン、2010年4月4日の
ハーフへのエントリーも完了。
こちらの制限時間は、駿府マラソンより
20分長い、2時間20分。
なんせ、日本平を一気に登り、清水側に駆け下りて、
草薙総合運動場に戻ってくる過酷なコース。
http://www.sut-tv.com/sakura_run10/kaisai.html

問題は、ずっと登り坂の日本平山頂9km地点で
1時間という時間制限。
以前は、ここで50分でしたから、だいぶ緩和されています。
ここを乗り越えるための地足をつける日本平周遊コース。
実際のコースは、自動車専用路のため、
ここでのトレーニングは厳禁なのです。

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駿府マラソン、日本平桜マラソンと続く、
ハーフマラソン月間まで、あと一ヶ月です。

・1km/5'18"
・2km/5'58"
・3km/5'31"
・4km/5'54"
・5km/6'01"
・6km/5'58"
・7km/5'25"
・8km/5'52"
・9km/5'48"
・10km/6'01"

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